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標題: 肌肉 [列印本頁]

作者: lemon20917 時間: 2011-9-23 17:36:25 標題: 肌肉

怎樣才可以練出壯碩的肌肉...
我現在很瘦....很難吃胖...沒啥肉可以讓我練
很煩惱怎樣可以練出瘦得漂亮肌肉出來ˊˋ

作者: 李啟人 時間: 2011-9-28 02:18:20

就練吧~
練完很痠痛的時候吃高蛋白含量的食物就會長肉了
那時候身體吸收很快的~
尤其你沒肉的話表示體脂也低練出來的線條一定很好看加油!

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:30:51

有做重量訓練要多補充蛋白質還有練完建議你喝阿華田! 阿華田的成分很營養喔! 有氧運動別做超過30分鐘!

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