SOGO論壇

標題: 減肥怎麼肚子瘦不下來呢? [列印本頁]

作者: 2451213 時間: 2011-9-23 23:15:34 標題: 減肥怎麼肚子瘦不下來呢?

那個肚子怎麼減就是在那!

怎麼可以把肚子瘦下來呢?

作者: skycity071 時間: 2011-9-25 01:38:18

你想要瘦哪個部位就必須去動那個部位

向肚子可以做仰臥起坐或者其他相關運動

作者: zhiqu 時間: 2011-9-27 04:49:20

晚餐不要吃東西只喝水和多做運動

作者: 14701470 時間: 2011-9-27 22:08:02

個人覺ㄉ跑步瘦很快,多喝水,水果,不
要喝有氣ㄉ飲料

作者: 小峰峰99 時間: 2011-9-29 13:57:00

我也是肚子減不下來，真是傷腦筋內...........

作者: BluesSoul 時間: 2011-9-29 20:48:22

已有氧運動為主
如果單單做仰臥起坐
那只是在訓練腹肌
一般腹部囤積的是脂肪
應該不會有人嫌自己腹肌大吧 ?
有氧運動能有效的消耗脂肪
不過要維持30分鐘以上
當然越久越好
我個人是都到體育場跑步
大約都跑五公里以上
消耗時間大約50分鐘
如果不方便出門
就是在家裡上網找有氧舞蹈來跳
減肥最重要的就是持之以恆。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)