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標題: 胸肌是否要先有肉肉 [列印本頁]

作者: 綿羊中 時間: 2011-9-25 16:30:45 標題: 胸肌是否要先有肉肉

很多人說要練胸肌要先有脂肪在胸部上
因為我很瘦所以都沒有什麼肉捏...

不過看到別人胸肌就好想練，不過練很久還是
沒有達到想要的地步!!

那我應該怎麼做呢?

作者: 跑跳飛 時間: 2011-9-25 17:10:22

胸肌不好練.要長時間鍛鍊.不是一兩個月就練的出來.固定的時間+固定的營養.早睡.沒肉沒關西增加重量竟量推向自己的極限.一定會練的出來.加油

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:37:03

不一定喔其實要練起來要看你做的量有沒有夠!看訓練的強度!

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