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標題: 腹肌.三頭.二頭.胸肌這些都想要?(請進..) [列印本頁]

作者: love60029 時間: 2011-9-25 19:39:47 標題: 腹肌.三頭.二頭.胸肌這些都想要?(請進..)

看了健身版大部分的問題都是這些!!
其實呢要練出來需要有
[fly]1.時間[/fly]
[fly]2.精神[/fly]
[fly]3.營養[/fly]
[fly]4.金錢[/fly]
[fly]5.意志力[/fly]
[fly]6.忍耐力[/fly]
這六項!
大部分的人會想為甚麼?
營養是非常重要的!
健美的選手都依定會吃"乳清.激酸"等等的藥品..
但也有副作用!
基酸吃過多會造成嘔吐.
缺少鹽分而抽筋也有!!
當然基酸跟乳清一罐也不便宜嚕!!
所以需要金錢!
至於意志力跟忍耐力
也是非常重要的!
也些人都是三分鐘熱度!!
心想我要練出胸肌練出腹肌等等的
但是做了之後會累就不想做了..
忍耐力!
其實不管做甚麼動作
比如說二頭好了!!
拿著啞鈴一次50下,有些人會感受到說最後幾下特別難出力
特別的酸!!
其實各位做的每一個動作都是最後幾下才算真正練到的!!

就說到這邊!

[fly]看完如果滿意請給個感謝感激不盡^^[/fly]

也許有人會問我.我怎麼知道這麼多!?
因為我是一個舉重選手
有非常多的經驗跟感觸可以跟大家分享^^"

如果想知道練的方法可以問我
我的即時通:a5970031
加時請記得著名你是sogo的朋友唷^^!

作者: gto83601 時間: 2011-9-26 02:24:18

吃"乳清.激酸"等等的藥品不會毀掉身體嗎?

作者: cpp1688 時間: 2011-9-26 14:07:33

不吃乳清這些東西戀的出來嗎?

作者: 那就這樣了 時間: 2011-9-27 12:31:38

乳清蛋白只是因為她蛋白質含量很高可以加速吧
不吃還是可以練肌肉平常多補充蛋白質就好了
練ˋ肌肉真的需要毅力尤其是最後那幾下

作者: love60029 時間: 2011-9-28 20:02:13 標題: ,02

本帖最後由 love60029 於 2011-9-28 20:02 編輯

gto83601 發表於 2011-9-26 02:24
吃"乳清.激酸"等等的藥品不會毀掉身體嗎?

基本上是不會的!
像我們舉重選手是需要吃的,吃了比較不會累,但是我吃會頭暈就是了...

作者: love60029 時間: 2011-9-28 20:03:45

cpp1688 發表於 2011-9-26 14:07
不吃乳清這些東西戀的出來嗎?

也是可以!那只是輔助而已!
但我不建議吃!會傷腎!!!

作者: love60029 時間: 2011-9-28 20:05:45

那就這樣了發表於 2011-9-27 12:31
乳清蛋白只是因為她蛋白質含量很高可以加速吧
不吃還是可以練肌肉平常多補充蛋白質就好了
練ˋ肌肉真的需要 ...

是會多補充蛋白質"
它會修補你的肌肉組織!
如果這批文章滿意的話麻煩給的感謝吧

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