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標題: 軍中帶過減肥班經驗談 [列印本頁]

作者: mc19760315 時間: 2011-9-27 22:06:04 標題: 軍中帶過減肥班經驗談

其實沒啥絕招
早餐隨便吃
中餐要吃飽
晚餐吃少少
重點晚餐後1-2小時候莫約9-10點
   運動吧建議跳繩OR會喘氣的運動(可以想歪喔)
   持續超過10分即可建議15分種以上看意志力摟
   運動完洗香香 "不可以吃東西"
   睡覺去吧~

作者: 小峰峰99 時間: 2011-9-29 13:55:53

這種減肥還真是軍人本性.......還是可以參考看看.......

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