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標題: 減肥好難 [列印本頁]

作者: axsc159456 時間: 2011-9-28 00:03:04 標題: 減肥好難

想請問有沒有比較不激烈又能練出好身材的方法

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:32:54

慢跑是最好的!運動前別吃東西!少喝水! 自己本身喜歡空複跑步.會血糖低頭暈的話那就跑前吃一兩片全麥餅乾吧! 還有有糖飲料絕對不可以碰喔!我很喜歡喝飲料但是我都是喝無糖的!

作者: cndg73428 時間: 2011-9-30 15:27:26

慢跑或是游泳選一個吧

游泳盡量挑晚上
結束就洗澡休息準備睡覺
不要馬上補充水分

早點睡很有幫助

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