SOGO論壇

標題: 慢跑 [列印本頁]

作者: s11136772525 時間: 2011-9-30 00:02:27 標題: 慢跑

請問大大慢跑是否能打到減肥的效果?

作者: linda77612 時間: 2011-9-30 21:29:13

持續運動30分鐘以上
游泳自由是比較有效果
運動完兩小時內請勿吃東西

作者: ㄚ豪猴賽雷 時間: 2011-9-30 21:31:07

任何運動都會有減肥效果,只有明不明顯的差別...慢跑是最省錢的運動（腳踏車效果比較好）,可以的話去研究一下怎麼跑會比較有效率,台灣人大部份連怎麼跑步都搞不清楚,推薦你去看一本“跑步,該怎麼跑？”..臉譜出版.....多看書,對你比較有幫助,同一個方式不是所有人都適合,要依照你想要的效果去調整,減肥起來比較有效率.........p.s.健身教練

作者: 89460337 時間: 2011-10-1 07:56:35

可是我覺得有時候做家事也能流很多汗
應該也有一定的運動效果吧?

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)