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標題: 重量訓練疑問 [列印本頁]

作者: nwf666 時間: 2011-9-30 18:06:17 標題: 重量訓練疑問

請問各位大大
重量訓練可以每天做嗎?
還是有規律時間要休息多久呢?

作者: BOS 時間: 2011-10-1 15:39:36

正常來講有練到位大概要休兩天比較厲害的人三天如果意志力很強比較想要快點成功的人就休四天
當然如果大大隔天沒有感覺的話說明大大前一天練的只是運動而以那就必須要每天了
也可以成功但是肌肉較小

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