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標題: 請問練手部肌肉問題 [列印本頁]

作者: z40313 時間: 2011-10-1 22:42:27 標題: 請問練手部肌肉問題

二頭肌斷掉會痛嗎??

我練啞鈴練到現在有小小的線條
但是好像有一個點凸凸的,不知道是不是筋
還是斷掉了0.0?　是不會痛拉

還是那是正常的??

我１７２公分５８公斤
練幾磅的啞鈴才適合呀？？
能給下建議嗎？？

作者: BOS 時間: 2011-10-2 16:28:08

那個凸凸的線應該是在二頭肌上面的綠色的那個吧  那是血管你在出力的時候她會即中血液所以會很明顯
你熱的時候血液流動比較快也會出現
至於剛剛說到的啞鈴幾磅不重要  因為想要練肌肉而已的話重點不是重量除非你是想要健身就是把肌肉練很大的那種
重點是持續動作因為不管怎麼輕的東西你舉久了還是會痠痛阿  差別在快慢而已

作者: 藤源×翼 時間: 2011-10-2 17:05:33

斷掉就跟受傷是一樣的，應該會有內出血的情形
建議你練完還是要伸展一下，身體出現硬塊... 通常沒甚麼好事吧= ="
你可以附照片讓大家看一下，不會痛應該是還好
啞鈴舉多重要依照你的能力而定，通常是慢慢增加，別一次舉太重
依照正常的體型，你應該還算瘦，建議可以先從輕的磅數開始

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