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標題: 如何快速減肥 [列印本頁]

作者: zxp930333 時間: 2011-10-8 04:42:59 標題: 如何快速減肥

我現在170公分 78公斤明顯胖蠻多的想要減到65公斤以下
如果有效果的減肥法的話短的時間大概要多久阿??

作者: sandrynne 時間: 2011-10-8 19:33:20

三餐都要吃但是不可以吃太饱。。我最近也在减肥。。
早餐我吃麦类食物。麦饼干或者是麦片。。
午餐我吃水果。。
晚餐我吃麦片或者是自己做小吃。。
尽量不要吃快餐和饭类。。
饭很容易肥。。
多做运动吧。。散散步
我试着。。真的有瘦i。

作者: sandrynne 時間: 2011-10-8 19:34:40

大楷要3个月才可以瘦4-5 kg..

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