SOGO論壇

標題: 吃不胖的人有辦法健身嗎? [列印本頁]

作者: 耶黑耶 時間: 2011-10-9 23:23:38 標題: 吃不胖的人有辦法健身嗎?

吃不胖的人有辦法健身嗎??
會不會都消耗掉了
沒東西可以長...

作者: a5903290 時間: 2011-10-10 15:29:16

放心一定是你吃不夠沒那種吃不胖的我練很兇吃的也很多自己本身也是吃不胖的體質
但是練的地方明顯都有大很多這證明肯用心也做的到的所以囉加油吧

作者: gn02614721 時間: 2011-10-13 23:50:12

只要有心
其實各年齡層都可以鍛鍊
只是需要量力而為
不要鍛鍊不成反傷了自己

基本上我也是胖不起來的體質
只是接觸健身久了之後
我的手臂、背、胸、腹線條都變得明顯
也就是說
吃不胖的人也有辦法壯得起來

作者: meteora 時間: 2011-10-28 22:48:31

通常健身就是會把胖子變得壯，瘦子變得精壯，通常沒練就是胖子變胖回去而已，瘦子又瘦回以前的樣子，但是兩者都會比以前沒練時還有底子，總之記得好好練好好維持，持續練習，心平氣和。

作者: t609661 時間: 2011-11-15 00:36:09

絕對可以我身高177 7個月前體重是57kg 透過運動健身目前來到63kg
最重要的就是持之以恆保持運動的習慣運動量大自然吃的量也就變大吸收也會較多

作者: nk23456789 時間: 2011-11-15 19:18:55

絕對沒問題只是要透過外物例如氨機酸(不建議使用)或高蛋白(建議)
有練的時候就喝高蛋白(也有用打的) 練完45分鐘之內喝
但是要注意高蛋白有分低脂跟高脂
吃不胖的人建議喝高脂

作者: 藤源×翼 時間: 2011-11-19 16:57:35

建議先去醫院做健康檢查
瞭解自己身體的狀況再開始健身
基本上每個人健身都會比原來的自己更強
所以不用擔心，較瘦的人比較容易出現線條
若是你想變得壯一點，那必須從營養開始調整
只是想健康的壯碩話從日常飲食開始調整，若有想練健美的才建議食用高蛋白之類的輔助性食品

作者: 燕無雙 時間: 2012-3-13 20:51:11

只要運動量大，吃的東西也對的話，瘦子真的也能練出來嗎?

我身高171，體重51！我也有運動的習慣，想請教如何安排的自己的課程?

健身器材有，滾輪啞鈴(10公斤兩個) 伏地挺身輔助器.... 拜託各位了謝謝各位板主

作者: jacky1525 時間: 2012-3-14 01:21:18

燕無雙發表於 2012-3-13 20:51
只要運動量大，吃的東西也對的話，瘦子真的也能練出來嗎?

我身高171，體重51！我也有運動的習慣，想請教如 ...

體重51@@ 你確定你是男生嗎?
瘦子絕對可以練得出來,我已經幫過不少人變得壯,當中絕大部份是瘦子。
沒有不能改變的身材,只有不去實現的蠢材.
有問題私底下來問我吧,你行的

作者: Chia_En 時間: 2012-3-14 02:05:44

三餐都均衡飲食照常練也可以壯
別挑食阿 ..

作者: yehcj022196 時間: 2012-4-25 13:27:00

就是吃不胖的人才要健身！像我也是都吃不胖的人從一開始上健身房才68kg我181cm算是瘦的了～

持續上健身房一年多了,在搭配高蛋白跟飲食現在已經77kg了！前提是要有意志力

作者: 135798642 時間: 2012-5-15 17:52:28

這是什麼問題??你可以練結實啊= =

作者: 135798642 時間: 2012-5-15 17:52:49

先練腦好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: kinwin^^ 時間: 2012-5-16 15:16:28

其實我之前也是吃不胖的,只是改變了一些飲食的習慣就ok了
比如說：每次肚子很餓的時候吃東西,和肚子快餓的時候吃東西是有很大的分別哦
前者是耗光了,後者是還沒耗光就填滿了
都一直為自己保持7成飽,一定能長出肉肉來...
這是我從55Kg的瘦子變成了67Kg的心得

作者: anklebreaker 時間: 2012-5-31 23:09:52

我超瘦吃超多運動量超大
雖然打球重訓幾乎每天都不缺
而且練的力量也滿猛的
手的一百公斤腳小腿甚至可以到三百
可是還是很瘦
176cm54kg
要是和我一樣體質練線條是沒問題的啦!!
分享一下

附件: 009.jpg (2012-5-31 23:07:46, 1.81 MB) / 下載次數 20
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjI3MTc3OHxlZmVjNWQxNHwxNzMyMzMyODk1fDB8MA%3D%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)