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標題: 想瘦肚子 [列印本頁]

作者: ymmit 時間: 2011-10-10 00:52:56 標題: 想瘦肚子

請問一下

上了大學後肚子不斷變大

請問有沒有什麼推薦的好方法

可以比較快且有成效的瘦肚子的

感謝：)

作者: 123385319 時間: 2011-10-10 01:12:51

給大大一個建議就是保持抬頭挺胸的正確姿勢
我以前也有啤酒肚
我就開始這樣做
肚子真的就慢慢變小
我做勞動型工作
我每天吃的熱量應該比很多減重人高大約2000~2300大卡
但是是我工作我就這樣吃
因為很多減肥食物如果碰到我得工作我會暈倒吧
所以我是想說熱量真的要看個人不一定是那個數字
運動的話我很隨意...騎腳踏車或是可能會增加肌肉的運動我也做
大致每天30~60分鐘
結果我瘦了阿...瘦了大約5~9公斤吧
看起來沒什麼但是我是男人
我肚子沒了變成很不明顯的4塊肌^^
真高興

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