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標題: 十大傷胃的食品 [列印本頁]

作者: b97050030 時間: 2011-10-11 18:17:07 標題: 十大傷胃的食品

1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

3、冷飲。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

4、巧克力。巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

5、乳製品。有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

6、豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

7、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

8、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

9、薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

作者: 0912213717 時間: 2011-10-11 20:22:24

很多東西我常吃阿.....
偏偏我腸胃又不好

作者: fbbvcx5796 時間: 2011-10-11 20:54:45

哈哈你說的都是我愛吃的耶
怎麼辦

作者: 御守x情 時間: 2011-10-13 16:14:51

我常常吃耶!
那該怎麼辦?
巧克力果汁冷飲薄荷巧克力
好多阿

作者: 54jordan 時間: 2011-10-13 19:10:13

凡事適量就好,不用太過在意，蕃茄是很好的蔬菓,難不成因為傷胃就不吃嗎？適量就好

作者: qp909221zx 時間: 2011-10-14 02:04:44

原來每天我都是吃進大量的危險食品...
該檢討了

作者: fox947881 時間: 2011-10-14 16:55:50

很多東西我不常吃
看到這些又真的覺得這些真的不該吃了

作者: hon99 時間: 2011-10-14 20:13:11

這些食物都很常吃的阿
完蛋了該檢討一下了

作者: a753688 時間: 2011-10-15 18:20:23

這些東西都是我愛吃的只要任何東西不要過量就好

作者: 默默躺路邊 時間: 2011-10-16 00:35:38

第10項我曾經有過真的很難受肚子有種奇怪的感覺

作者: h364755843 時間: 2011-10-16 06:52:41

我很怕喝到冰的飲料和牛奶類，胃不好沒辦法
可是松露真的很好吃所以常常吃

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