SOGO論壇

標題: 我想練肌肉 [列印本頁]

作者: LOVE1211    時間: 2011-10-12 18:12:12     標題: 我想練肌肉

我最近想練練身材

不過我太瘦了

我朋友有再練身體的跟我說要多吃高蛋白的食物

請問要怎樣可以讓我長肉

才可以練出好的身材
作者: a5903290    時間: 2011-10-12 19:41:17

不外乎就是努力做重訓吧  多吃飯 不懂的爬文或問教練 相信會收獲良多的
作者: meteora    時間: 2011-10-28 22:49:53

太瘦的話,記得熱量補充看看本身夠不夠,再來就是運動後蛋白質補充,這兩者搭配運動,還有足夠的睡眠,這樣子你就會變壯




歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/) Powered by OURSOGO.COM