SOGO論壇
標題:
我想練肌肉
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作者:
LOVE1211
時間:
2011-10-12 18:12:12
標題:
我想練肌肉
我最近想練練身材
不過我太瘦了
我朋友有再練身體的跟我說要多吃高蛋白的食物
請問要怎樣可以讓我長肉
才可以練出好的身材
作者:
a5903290
時間:
2011-10-12 19:41:17
不外乎就是努力做重訓吧 多吃飯 不懂的爬文或問教練 相信會收獲良多的
作者:
meteora
時間:
2011-10-28 22:49:53
太瘦的話,記得熱量補充看看本身夠不夠,再來就是運動後蛋白質補充,這兩者搭配運動,還有足夠的睡眠,這樣子你就會變壯
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