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標題:
臨時的劇烈運動於健康有損
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作者:
藤源×翼
時間:
2011-10-15 20:26:41
標題:
臨時的劇烈運動於健康有損
現代人少有規律運動的習慣,偶爾心血來潮則拼命的運動一番,醫學研究顯示,如此不僅容易伴隨運動傷害,更會降低免疫功能,
因而造成許多憾事;成功大學醫學院任卓穎研究團隊,針對血液中嗜中性白血球進行研究,証實單次過度劇烈運動會加速嗜中性白血球
細胞死亡,降低免疫力,有害身體健康。
任卓穎特聘教授表示,規律運動能夠防止劇烈運動所帶來的副作用,劇烈運動後細胞內氧化壓力增加,進而加速細胞的死亡;反之
規律運動則提升嗜中性白血球抗氧化的能力,因而降低細胞死亡速率。單次中度運動能產生少量的氧化物質,足以刺激細胞的抗氧化能
力卻不導致細胞的死亡。因此平時貿然過度地補充抗氧化物質,可能無益於免疫功能的提升。
想運動可以從低強度的開始,別一次就把強度做到最強,很傷身體的@@"
作者:
天降狂雷
時間:
2011-10-17 21:32:58
有同感!!
最近老是臨時起意,就跑去打了3.4個小時的球!
有場地就去,有喊PLAY就打!~
導致後來的拉傷 關節 肌肉 腫腫的疼痛!真的是很難耐!
作者:
自戀小森
時間:
2014-11-27 05:22:52
請做好熱身準備
拉筋
讓身體保持最佳狀態 減少受傷機率
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