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標題: 瘦身健身問題 [列印本頁]

作者: bb0989080149 時間: 2011-10-20 15:23:57 標題: 瘦身健身問題

請問各位猛男先生們
我170公分63公斤
這樣算胖嗎
我的肚子肉還滿多的
想把它縮下去
要怎麼做呢

作者: bruce009 時間: 2011-10-21 16:41:33

這樣不胖阿

先從飲食調起吧

少吃宵夜少吃油

可以每天一瓶每朝喔

我是覺得蠻有用的啦

作者: nk23456789 時間: 2011-10-22 12:01:11

那樣算瘦吧做無氧運動不是有氧喔把心跳維持在120下左右大概是你人流汗卻不喘的狀態下一天跑1.2~2公里1個月後就會瘦但是要注意飲食
少鹽少油少肥想吃肉吃瘦肉不要暴飲暴食固定一餐幾碗飯幾碗菜建議飯後喝青湯有助消化有問題可在問

作者: 李啟人 時間: 2011-11-4 15:25:26

身材幾乎跟我一樣...
我猜你也是看起來不算胖也不算瘦可是其實有小腹的吧一起努力跑步瘦小腹吧~
還可以順便開始練健身讓線條看起來好看一點不過先不要練腹肌喔不然小腹會更明顯= ="

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