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標題: 喝咖啡的正確觀念 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2011-12-2 20:22:17 標題: 喝咖啡的正確觀念

【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！
在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

《抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
《控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
《促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
《利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
《改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
《降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。
《止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛 YaHui）
《增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
《降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

※咖啡對身體的危害；※ 哪些人應該少喝咖啡？

當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
•發育中的兒童
•懷孕期間
•正在授乳的婦女
•老年人
•空腹前（或飯前）
•腹瀉者
•胃酸過多的人
•患有胃及十二指腸胃潰瘍者
•患有腸道過敏症候群者
•抽煙的人
•喝酒之後
•容易失眠的人
•有精神方面疾病的人
•正在服用鎮定劑的人
•應限制鉀攝取的腎臟病患

《咖啡的健康學問》

醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。

因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

來源：品飲咖啡

作者: 閒雲野雞 時間: 2012-3-4 22:22:51

看起來喝咖啡真的市一門大學問呢~~說真的凡事都是適可而止~~

作者: rc3358 時間: 2012-3-5 07:51:31

感謝分享咖啡知識受益良多

作者: rickyisno1 時間: 2012-3-10 21:51:18

喝咖啡真得是學問大啊但是我只要記好的哈因為我喜歡喝咖啡不想戒~

作者: fanfan286 時間: 2012-3-12 01:10:34

我本身骨質密度低於正常值
所以不太能喝咖啡...orz...
不過我覺得雞精有異曲同工之妙
所以都用雞精來取代XDDD
累的時候通常都是因為熬夜...
所以喝的雞精希望是可以順便顧肝的
目前覺得桂格的養氣人蔘雞精還不錯
大家都是怎麼補充體力的呢?

作者: cugchen 時間: 2012-3-14 16:17:13

適量的咖啡攝取對人體好處良多

作者: 閒雲 時間: 2012-3-23 12:29:42

有人喝咖啡會有胃酸逆流的感覺，建議可把糖的量減少一半或更少
如此不舒服感，就會減輕很多或消失
這是我個人經驗，提供給有此困擾的愛好者

作者: poiuy956 時間: 2012-3-28 06:49:53

原來有這麼大的好處啊像我這樣每天都喝的人都變成不喝會怪怪的..

作者: qwa789645 時間: 2012-4-24 08:59:25

原來我以前都不知道@~@不過個人還滿愛喝的~憑他能減肥一點我要狂喝哈哈

作者: sambasamba 時間: 2012-5-16 15:32:24

好處真多～
現在都習慣每天早上要喝一杯咖啡了！

作者: 瓶ㄦღ 時間: 2012-5-31 08:45:21

qwa789645 發表於 2012-4-24 08:59
原來我以前都不知道@~@不過個人還滿愛喝的~憑他能減肥一點我要狂喝哈哈

咖啡每天適量就好了
不然喝太多會上癮唷~
如果真的想減肥可以考慮買綠茶茶包(茶葉)

作者: userchen 時間: 2012-6-2 22:24:21

很多人都說喝咖啡容易骨質疏鬆...
不過多加點牛奶應該就不會吧??
希望我不會喝到骨質疏鬆Orz

作者: 箭俠 時間: 2012-6-10 01:15:52

但可咖啡最重要的來是紓解情緒跟提神拉

作者: Chiouyang 時間: 2012-6-13 00:27:30

樓上有人提到～喝咖啡導致胃食道逆流的情況

咖啡不管加糖or奶會變成酸性
對胃不好的人有不好的影響

咖啡不加糖＆奶（黑咖啡or單品）是鹼性
對胃比較不會造成傷害（飯後除外）
可以嘗試喝都不加的單品

只是習慣喝單品後。。。
會讓嘴巴開始挑咖啡（不好的影響）
到最後只有單品才叫做咖啡
加糖or奶的咖啡叫＂奶茶＂（喝不出咖啡原本味道）
加糖or奶的紅茶叫＂糖水＂（喝不出紅茶原本味道）

作者: ting 時間: 2012-12-9 10:16:58

個人覺得喜愛就好不要拘束那麼多

作者: 真是讚 時間: 2012-12-30 15:29:50

近年來也愛上了喝黑咖啡
品嘗的味道真是一大享受

作者: jayan 時間: 2013-1-2 21:52:34

原來喝咖啡還有這麼多注意事項感謝分享~

作者: Best-T 時間: 2013-1-17 21:18:15

喝咖啡好處很多,但不能過量,ㄧ個人淺見,一天已不超過ㄧ至二杯為宜!

作者: sword 時間: 2013-2-4 09:26:11

原來喝咖啡後不能馬上抽菸喔!!
哎呀之前不知死活
多謝大大提醒

作者: 不要想太多 時間: 2013-3-29 16:17:52

原來喝咖啡有這麼多好處
還有這麼多需注意事項

作者: ypslo999 時間: 2013-3-30 14:35:59

咖啡對我來說只是用來提神的飲品

作者: teaa 時間: 2013-4-28 18:47:36

讀了這篇後~瞭解了好多呀~~感謝

作者: Alexa 時間: 2013-5-12 12:49:21

早餐必點咖啡牛奶
可是順便幫我清清宿便，真的離不開它
好喝又健康，但是不行太甜，不然會變胖，哈哈

作者: roller1235 時間: 2013-5-26 22:00:28

一杯由調控師做好的咖啡是值得好好品嘗個中滋味

作者: 獵焰FGS 時間: 2013-5-28 10:09:50

咖啡真的會上癮
記得20年前還是小學生時
家裡有人送咖啡喝
結果就中了毒癮快一年
幸好戒掉近五年前才開始適當地喝

作者: rc8141 時間: 2013-6-10 02:23:12

thanks for coffee information i drink it everyday for relassss

作者: s936709 時間: 2013-7-19 11:23:42

咖啡好處多但不要過量囉

作者: huabong 時間: 2013-7-19 20:45:02

原來喝咖啡還有這樣子的好處...感謝分享啦

作者: mark1234 時間: 2013-7-25 03:46:37

感謝大大提供的資料,很詳細
有滿多平時都沒注意的,不然因工作需要經常喝咖啡
久了容易對身體累積危害

作者: wildwind 時間: 2013-7-25 18:24:25

印象中看過一篇報導咖啡本身只要不過量其實對人體是非常有益的都是因為一些附加的"調料"壞了糖啦...奶精啦這些人工的東西
因此健康的咖啡僅限於黑咖啡

作者: mnbmnb 時間: 2013-7-29 15:48:59

長知識了，謝謝大大的學問阿。

作者: wishbetter 時間: 2013-7-30 01:12:14

感謝大大提供的資料,
原來喝咖啡還有這樣子的好處...

作者: tw99 時間: 2013-7-30 19:34:16

一杯咖啡的學問還真不少..很多都不知道,值得推薦讓朋友來看看,身邊朋友同事幾乎都每天三餐再喝..

作者: htr645 時間: 2013-8-25 23:31:44

我覺得好處倒是其次
好喝最重要!!
咖啡真的好像毒品喔
到後來一天沒喝就覺得怪怪的連帶著也愛上咖啡相關產品
最近超愛FRIDAY's的美式摩卡冰淇淋喔
夠香甜味也能襯托咖啡味真的好好吃

作者: 林小寧 時間: 2013-9-10 02:39:37

哈哈，
Friday's的美式摩卡冰淇淋也是我的愛，
它這次美式經典絕配的活動只到九月底說，
要趁這段期間再多去吃幾次XD

作者: dalichan 時間: 2013-10-20 01:08:32

哇~原來有那麼多的道理丫…
感謝大大分享，真是受用無窮啊~

作者: qwe3312 時間: 2013-10-23 00:17:12

看起來喝咖啡真的市一門大學問

作者: sswy 時間: 2013-10-23 09:29:59

tyrtyrtyr 發表於 2012-3-1 18:40
酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。這點倒是很少人知道> ...

會醉得更快~嚴重的心臟負荷不了會死人的

作者: jeff3092 時間: 2013-11-6 19:13:58

還可抗肝癌醒腦長期喝咖啡有助預防心血管疾病.

作者: kolinage 時間: 2013-11-9 00:26:55

好像講得蠻有道理

頭頭是道

作者: asd7899876 時間: 2013-11-24 22:55:11

這些知識很少人知道，其中幾項我也看到版大的文才知道的~謝謝分享喔!

作者: wei9596 時間: 2014-8-20 20:45:49

原來喝咖啡有這麼多好處~~~

作者: PZPZ 時間: 2014-8-24 16:16:43

看起來喝咖啡真的市一門大學問呢~~卸卸大大的提供

作者: matno079 時間: 2014-9-9 12:50:04

感謝分享喝咖啡的好與壞，有些在別地方都沒提到。

作者: gn17407 時間: 2014-9-17 20:58:24

喝咖啡後不能抽煙

我都是邊抽煙邊喝咖啡的說

作者: maniaeric 時間: 2014-9-21 11:25:21

哈哈哈
大大說得症狀
我一個都沒有ㄝ
難怪我一天喝三杯咖啡~
晚上還睡得跟豬一樣
呼呼 OO まる

作者: 迷你熊 時間: 2014-9-23 00:47:17

由於曾經喝咖啡有心悸的經驗，雖然不確定是否當時的身體狀況不佳造成，但近來每週減少到只喝一杯。感謝分享！

作者: 314123 時間: 2014-9-23 20:29:39

tyrtyrtyr 發表於 2012-3-1 18:40
酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。這點倒是很少人知道> ...

這種感覺很像 vodka redbull !!

作者: thunder 時間: 2014-9-27 09:47:56

thanks very much for these infornation

作者: ipipip 時間: 2014-10-6 03:14:17

coffee have a lot of antioxidant , many medical research, it is quite heathy to drink about 4 to 5 cup a day

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