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標題: 常吃5大美食輕松甩掉臉上皺紋 [列印本頁]

作者: moon2011 時間: 2011-12-15 15:29:03 標題: 常吃5大美食輕松甩掉臉上皺紋

作為一個時尚女人，沒有滑滑的皮膚怎麼行，現在很多MM臉上都有了細紋，細紋的產生是因為面部缺水、疲勞過度、職業、天氣等原因造成的。當然這個細紋是「暫時性」的，但是如果長期乾燥缺水則會大大加速細紋的產生。

女士們最害怕的「細紋」就從以前的「暫時性」、「不確定」到「固定」了下來。所以，愛美的女士們一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃里把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵!

1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

2、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

3、多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。

鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

4、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

5、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。

鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

作者: sevsn0831 時間: 2015-7-21 03:33:07

我自己也因為臉上出現皺紋而煩惱著，想好好保養皮膚
朋友推薦我吃漢耀的魚子膠原蛋白粉
他們家吃起來沒甚麼味道，也沒腥味，我直接吃都可以喔
他們家是完全小分子，人體才能順利進入吸收是1500da以下，他們家是1000da，所以吸收跟效果都很好
剛開始吃，臉就很有水感，彈性也提升很多，感覺氣色也變好
持續吃之後，肌膚變得更有光澤、緊實，黯沉的肌膚跟皺紋都沒有了，皮膚變得很穩定，還越來越好了
他們家是小包裝，方便攜帶又衛生，讓我每天不會忘記吃喔

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