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標題: 重量訓練時的吸氣與吐氣? [列印本頁]

作者: patrickh7 時間: 2011-12-15 19:44:15 標題: 重量訓練時的吸氣與吐氣?

記得gym的訓練員有告訴我說，重量訓練時配合吸氣與吐氣，但到底是要用力時
吸氣，放鬆時吐氣，還是相反過來?

作者: sensaiboy 時間: 2011-12-17 23:07:17

都可以,總之就是不要憋氣
正常來講,出力吐氣,還原吸氣
出力出到後來的時候你可能會開始用吼的,類似帶殺聲之類的

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