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標題: 訓練表 [列印本頁]

作者: a29855581 時間: 2011-12-26 06:27:52 標題: 訓練表

小弟 170公分 73 公斤,但都是肥肉!
有人可以給我很基本的菜單訓練肌肉嗎???

作者: 嵐月雨 時間: 2011-12-28 20:42:44

有氧運動先跑步游泳打籃球會喘的都可以

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