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標題: 每天做肛門收縮術能年輕15歲 [列印本頁]

作者: licck.tw 時間: 2012-1-4 15:17:22 標題: 每天做肛門收縮術能年輕15歲

每天做肛門收縮術能年輕15歲

這是一個很好也很簡單的運動，在辦公室站著接電話就可以做了。

如果不能強烈的感覺到提肛收縮，可以坐著，兩個腳底板相對，用力互相抵抗，覺得肛門夾緊。

對生育過的婦女，可以預防老年性漏尿。也可以刺激腸胃蠕動。

做的時候記得把尾骨往前稍微收縮，不要太往後翹。

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