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標題: 如何消除小腹脂肪 [列印本頁]

作者: jiunnjuh 時間: 2012-1-13 21:31:14 標題: 如何消除小腹脂肪

小弟這幾年都坐辦公室
不知不覺小腹都出來了
公司健康檢查後發現自己已經有鮪魚肚了
所以想問一下
甚麼方法可以消除腹部脂肪啊

作者: qw3er5pppp 時間: 2012-2-12 23:34:01

只要多作一些用到肚皮的運動，但要有恆心就會消除。

作者: 頭號寶寶 時間: 2012-2-15 16:35:09

首先要先以目光檢測身體各部位是否也有肥胖的問題,如果只有腹部可以先以慢跑,游泳來先達到整體消脂的作用,等到腹部脂肪不那麼多時可以考慮有氧操與滾輪,或仰臥起坐來鍛鍊肌肉群,如果直接做仰臥起坐是很難消除的

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