SOGO論壇

標題: 慢跑到後面的時候會越跑越累 [列印本頁]

作者: jiunnjuh 時間: 2012-1-13 21:41:30 標題: 慢跑到後面的時候會越跑越累

小弟
練習慢跑快滿一年了
一開始跑步也只是因為晚上無聊所以跑跑步
現在每天跑個40分鐘
雖然身體還可以接受
在跑的過程中也還OK 呼吸也還很順
但是總覺得跑到後面的時候越跑越累的感覺
不像之前跑完步之後會有那種很舒暢的流汗感覺
現在都是那種很累很累的感覺
有誰可以指點一下
我是因為老了才會有越跑越類的感覺
還是因為那些因素不對

作者: 俏飛 時間: 2012-1-20 00:41:33

一般來說應該不外兩種情形，姿式不對，呼吸不對，上網查查吧，也許會有幫助。

作者: w520062 時間: 2012-1-24 16:12:27

每天慢跑跑久了就不會累了多跑體力會越來越好 .配合修習跑一修一或跑兩修一.修行時做些重量訓練

作者: crazy.. 時間: 2012-1-26 14:59:09

呼吸調整不順吧只要腳步跟呼吸一有偏差簡直是在練雙倍

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)