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標題: 跆拳練習心得 [列印本頁]

作者: jiunnjuh 時間: 2012-1-13 21:47:20 標題: 跆拳練習心得

看到這邊有人討論練習跆拳
不禁想到小弟之前練跆拳的時候小小心得
那時候每次練習後踢的時候總覺得踢起來怪怪的也沒威力
後來就去買個綁腿一腳五公斤
一開始只是先練習正常踢腿
等踢腿的感覺比較順的時候
開始練習跳後踢
一開始也是七零八落
但是就這樣練習一段時間之後綁腿的重量也加到每腳10公斤後
當把綁腿拿下來直接跳後踢的時候
那種跳後踢的速度+威力的快感就出來了

作者: TainJyh 時間: 2012-7-9 01:20:17

這種練法只適合高中生以上選手為了強化肌力可以這樣做...

國中生以下選手不適合...

因為國中生以下選手,還有發育與成長空間...不可為了強化肌力 ,而影想身體4肢發展

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