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標題: 偷懶功夫;瘦大腿速成班(女孩們看看唷) [列印本頁]

作者: fish0124 時間: 2012-1-26 15:13:15 標題: 偷懶功夫;瘦大腿速成班(女孩們看看唷)

如果你是在兩周內就要穿迷你裙或運動小短褲，上陣競選派對皇後，但又為大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋的話，別擔心，這裡有一帖兩周內見效的“速效藥”，讓你出征當天自信滿滿，風光無限，而且只要趟著運動就行。

A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和床面成90度。慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

B.側躺，並用左手撐著伸直的身體，右手放輕松即可，先練右大腿。將整個右腿伸直，盡量往上抬，抬到最高處後，停5秒钟再慢慢放回左腿上。連續做10到15下。每天做一到兩次。左腿比照同一方法修練

C.平躺，將雙腿伸直並攏抬起，和床面成45度。再同A步驟，將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

注意，這個運動一定要天天做，不能偷懶才會有成果。

不回帖者腿腿變的肥肥的...下身臃腫...永遠嫁不出去..
一天比一天胖..喝水也胖..節食也胖..怎麼樣都很胖..

作者: cbb11517 時間: 2012-2-19 17:24:42

thank you very much~
i will try it~

作者: lkk2828 時間: 2012-2-20 22:08:00

嗯我董了!這個是個不錯的方法!

作者: 爆炎 時間: 2012-2-23 22:30:16

我想不光是女孩子有用
即使是男孩子也很受用
因為我也不想讓大腿看起來充滿贅肉呀~~

作者: UM9638 時間: 2012-2-26 10:16:16

我回帖..因為我也要美腿,^^

作者: mumumu123 時間: 2012-3-6 18:22:57

持之以恆
久而習慣
會有回報~!

作者: 迷你小豬豬 時間: 2012-3-7 20:25:45

剛開始.......
做這幾項運動
腿部真的會痠

俗話說......
沒有醜女人
只有懶女人

所以趕快運動巴

作者: 丹羽小助 時間: 2012-3-7 22:21:56

我回了
我要當瘦子部要當胖子>"<

作者: 55115 時間: 2012-3-18 19:10:34

我剛剛做完了,我的腿快廢了啦~!

作者: mnmnmn78 時間: 2012-3-27 20:44:17

我要變瘦~~~
謝謝你提供的方法!!!!
努力執行中~~~

作者: richlin 時間: 2012-3-27 22:18:52

雖然我是男的, 我也要來練一下腿!!

作者: sandra 時間: 2012-4-7 00:03:37

最後一個動作感覺腿會很痠
持之以恆真的很難
常常某一天就會覺得該休息一下,然後就一直休息下去.....

作者: ggbaby 時間: 2012-4-28 11:46:19

加油加油~大家一起努力動動，變成漂亮美妹!!

作者: 775885live 時間: 2012-5-2 01:39:58

等下睡覺就運作版主分享的大腿操>"<

作者: 0911301320 時間: 2012-5-8 23:20:33

大家一起加油
我也要瘦大腿
今天去買褲子
結果......
腰圍可以但大腿好像肥腸一樣
快暈了

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-9 20:59:26

想試試...可是我是懶女人...

作者: l20619 時間: 2012-11-10 15:49:14

感謝水水的分享!!
晚上再來試試看~~~~

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