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標題: 想練肌肉希望大大給個圖幫忙!! [列印本頁]

作者: 我是阿正 時間: 2012-2-21 21:21:20 標題: 想練肌肉希望大大給個圖幫忙!!

想練肌肉希望大大給個圖幫忙!!

有人說做伏地挺身可以讓手上有肌肉~

希望大大可以說明怎麼作才是對的

因為有朋友肌肉似乎練到壞掉...
希望給個圖或詳細說一下要怎麼作才是正確的

作者: bluesky0222 時間: 2012-2-24 01:35:18

看你想練哪裡吧
伏地挺身主要是練胸肌輔助肌群是前三角跟三頭肌
你朋友說肌肉練壞??怎樣練壞??
假如你要全身的你可以去搜尋鐵克網上面不只有圖片還有文字敘述

作者: Chia_En 時間: 2012-2-24 05:50:40

壞掉指的是斷掉嗎?
我很不明白你的意思喔!

作者: 我是阿正 時間: 2012-2-25 11:03:04

Chia_En 發表於 2012-2-24 05:50
壞掉指的是斷掉嗎?
我很不明白你的意思喔!

不是斷掉!! 是朋友他跟我說他朋友手上的肌肉出力肌肉是歪掉的= =!
另外我想練手上的肌肉

作者: Chia_En 時間: 2012-2-25 11:08:14

那是天生的
像我左手二頭肌
靠近前三角肌的肌肉
也是出力就會凹進去一塊

你想練手
那你有器材嗎?

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