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標題: [問題研討] 田徑-跳遠 , 需要增加的技巧? 訓練的時間大概還有兩個月 [列印本頁]

作者: wm0105 時間: 2012-2-28 21:36:58 標題: [問題研討] 田徑-跳遠 , 需要增加的技巧? 訓練的時間大概還有兩個月

目前測可以跳到5.28米
但是我希望可以增加到6米
跳5.28米的時候發現離起跳板還有一小步(沒有踩到版子)
希望可以在兩個月之內增加到6米
我身高173 體重55 體脂肪9%
目前高三
可以排訓練表給我嗎?
跳遠的一些動作大概是怎樣
希望有圖
謝謝!!

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