SOGO論壇

標題: 十大營養食品 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2012-3-2 10:30:16 標題: 十大營養食品

時代雜誌建議十大營養食品：

番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。

菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

十大營養食品平常可多攝取食用但提醒您 (紅酒)要適量

(紅酒)好喝喝多了可是會誤事的

作者: a_33333333 時間: 2012-3-14 23:36:25

紅酒應該不能算.雖然有抗氧化的成效.畢竟還是含酒精成分有害人體.得不償失

作者: angel5911 時間: 2012-3-16 02:10:09

很好！

大部份的我常吃

多重飲食還是健康的

作者: fanfan286 時間: 2012-3-17 09:46:14

感謝分享
以後要多吃這些食物了^^

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)