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標題: 推薦一個很棒的健康網站! [列印本頁]

作者: cat0460 時間: 2012-3-14 07:23:57 標題: 推薦一個很棒的健康網站!

本帖最後由 cat0460 於 2012-8-1 15:54 編輯

最近因為從聖誕節一直吃到情人節，累積的成果實在非常可觀，至少多了四公斤。所以下定決心開始少吃多運動，效果並不是很好。
後來看到一篇美國的研究報告減重的人只要記下飲食種類與熱量，持之以恆，減重成果便能加倍。這項研究發表在美國預防醫學期刊，分析美國4個城市1685名中年男女、半年減重計畫。
在所有減重者中，每天撰寫「飲食日記」持續6週以上的人，平均成功減重8公斤，沒寫的人最多只有減4公斤，兩者相差一倍，而且寫得越多，減重效果越顯著。
所以開始寫減重日誌，開始效果不錯，但因為自己寫給自己看，一周後就開始怠惰了。所以>>>>>
剛好上週在網路上找資料時，發現了一個網站，可以提供你線上紀錄飲食情形及減重紀錄，可以協助你分析減重曲線，而且還有很多健康資訊可以參考!
所以便開始填寫紀錄，更棒的是網站竟然還會有專屬教練協助檢視減重日誌，並且提供適當的建議。所以這一周我已經減了二公斤了!
網站網址是 http://apple2.fasobook.com.tw
各位朋友可以去參考看看。

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