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標題: 甩鮪魚肚 - 奮鬥 - 求助 [列印本頁]

作者: 100255928 時間: 2012-4-5 19:50:22 標題: 甩鮪魚肚 - 奮鬥 - 求助

最近開始想甩掉我的鮪魚肚

卻不知道如何甩才好呢

有大大可以提供方法嗎

目前小弟 163cm/58kg 每天做 50 下伏地 + 健走 30 分鐘

此方式有成效嗎

有請瞭解的大大給於建議 >"<

作者: yoshiyoyo 時間: 2012-4-18 21:30:52

把健走改為慢跑30分鐘一周最少3次
澱粉類少吃肉類少脂肪攝取量不變蔬菜水果多吃

健走其實沒什麼效果

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