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標題: [轉貼圖片] 鐵餅之介紹 [列印本頁]

作者: shuhui-s 時間: 2012-4-9 12:19:19 標題: [轉貼圖片] 鐵餅之介紹

本帖最後由耍寶的貴於 2012-4-9 16:30 編輯

鐵餅的重量
男子組2千克，女子組1千克。

鐵餅的比賽場地

1. 鐵餅比賽場地是一個直徑2.5米的圓內進行。

2.  投擲範圍是從圓心向著的投擲方向拉出兩條直線，而兩直線之間的角度是40度。

3.  有護網包圍投擲圈，護網的安裝成Ｕ字形，開口在前面。

鐵餅比賽的一般規則
1.
若果比賽的運動員數目，超過八名，會先進行初賽，在初賽裏每名

  運動員有三次的試擲的機會，完成初賽後，便選擇成績最好的八名
運員進入決賽，若第八名運動員的成績有兩過或以上相同，這些同
成績的運動員均能晉身決賽。

2. 決賽當中，每名運動員再有三次試擲的機會。

3. 進入決賽時，運動員試擲的先後次序，會跟他們進入決賽時的成績安排，成績最好的會在最後試擲，成績最近的會在最先試擲。


4.  假若參賽的運動員只得八名或以下，則每名運動員可試擲六次。

5. 運動員在初賽及決賽的六擲中，最好成績的一擲，便會成為該運動員的最後成績。

6. 鐵餅的落點必須在扇形著地區內 (觸邊線作投擲失敗)。

7. 運動員在投擲後，必須從後半圓離開投擲區。
7.1 在投擲過程中，若身體任何部份觸及投擲圈任何地方，作犯計算。

8. 成績的量度，把尺在鉛球落地最近投擲區的那一點開始，拉往投擲區的心，但讀數是在圓周邊的數字。

擲鐵餅的技術 1.

鐵餅的握法：
拇指及手掌平貼於鐵餅側面，其餘四指以第一指節自然分開扣住鐵餅的邊緣。手指分開的程度可根據投擲者的手掌大小及力量加以適度調整。（如下圖）

2. 預備姿勢：
背對投擲方向，兩膝微屈，兩腿開立略寬於肩，投擲臂自然下垂於身體側面。


3.
預擺：
  進入預備姿勢後，先左右自然擺動幾次，稱之為預擺。預擺最主要的目的是為了集中注意力並進入旋轉的節奏。當鐵餅擺到身體後方時，體重由右腿支撐（右手投擲為例）；然後軀幹向左扭轉，帶動投擲臂經體前向左擺動，當鐵餅擺到體前時，手臂逐漸翻轉向上，右肩前傾重心置於左腿。當左右往返擺臂時，上體應隨之充分扭轉。

4. 旋轉

4.1 由最後一次預擺，順勢將左手臂的手肘張開到與地面保持水平狀態，一邊保持較低的姿勢
  ，一邊朝左轉，從上半身開始進行誘導。重心由右腳移到左腳，並開始轉身。這個連續動
  作必須是腰向左的旋轉動作較上半身的旋轉優先進行，以扭轉的型態旋轉，同時，迅速地
  將右膝與右腳朝旋轉的內側，好像切入似地，腳拇指在投擲圈的中央著地。

4.2 在右腳著地的同時，左腳也迅速著地。這時，上半身與下半身形成扭轉型態，右手的鐵餅留在上身的後方。注意身體的方向。


5. 投擲

5.1 旋轉結束後，要為最後用力準備一個正確的最後用力的身體姿勢，這取決於旋轉動作右腳落地之後仍需不停頓地轉動，當左腳一著地做好了左腿支撐，緊接著就和最後用力相銜接。


5.2 右腳邊轉動邊向投擲方向蹬伸，帶動著持鐵餅的投擲臂，進行大弧度的運動。左腿則承指
  著支撐作用，使右側繞著左側軸轉動。形成了一個以胸帶動臂向前鞭打的甩臂動作。此時
  左腿向上蹬伸，左肩制動，形成有力的左側支撐，在這樣上下肢、左右側協調動作配合下
  ，使全身的各部位用力都集中在鐵餅上，加大出手的速度、力量及工作距離，並且也能使
  身體處在較高位置，為最後出手創造一個較好的角度。

5.3 鐵餅離手的瞬間，應由右手的小指到食指依次撥餅，使鐵餅能沿著順時針方向轉動在空中飛行。


6. 緩衝
  出手後為了避免犯規或跌倒，應及時交換兩腿，降低身體重心，順勢再向左轉體，維持身體平衡。

擲鐵餅運動簡介
　　擲鐵餅是一項古老的體育運動，在古希臘的奧林匹克運動會上已被列為比賽項目。當時的餅是用石頭和青銅製作的，在石頭臺座上正面站立進行投擲。
　　隨著實踐經驗的積累和器械、場地、規則等方面的改變以及科學的不斷發展，投擲的技術有了很大的改進，由過去的正面站立、側向站立和換步旋轉投擲等方式，發展成為背向旋轉投擲的技術，現在又出現了寬站立、低姿勢、背向大幅度旋轉投擲的技術。
　　世界上第一個男子擲鐵餅的正式成績是1896年在第1屆奧運會上創造的，成績是29.13 米（鐵餅重量不詳）。女子擲鐵餅在1928年第9屆奧運會上才被列為正式比賽項目，當時的成績是 39.62 米。1952年有人用新的背向旋轉投擲方式取得了很好的效果，並以 57.04 米的成績創造了當時的世界紀錄，引起了世界各國擲鐵餅運動員和教練員的重視。
　　正式比賽中鐵餅的重量男子為2公斤，女子為1公斤。內圈直徑為 2.50 米，有效區角度為 40 度。
　　擲鐵餅的技術動作分為握法、預備姿勢和預擺、旋轉、最後用力和維持身體平衡四個技術環節。
資料來源：網路

去當了志工，才知道鐵餅天地還有另一群人在努力
為自己喜好的運動，克服身體上的障礙，所表現來的力與美

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