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標題: 請教各位大大 [列印本頁]

作者: garena00 時間: 2012-4-12 22:40:24 標題: 請教各位大大

請問上半身的訓練不能跟腿部訓練同一天嗎?
有聽說對肌肉生長不好
請問是真的嗎?
希望可以得到解答

作者: 又翹了 時間: 2012-4-13 20:20:28

並不會喔如果練完肌肉有充份的休息至少休息一天
這樣對肌肉都會成長

作者: Chia_En 時間: 2012-4-14 22:26:51

除非你跟我說你徹底練完背後才練二頭,那我會跟你說你這二頭是白練的
腿沒跟其他你訓練的肌群有相關輔助到

所以放心練吧,重點是那個心而已
練完最好休息48小時
所以相關課表當然也要安排讓輔助肌群有足夠休息時間的課表.

作者: misawa 時間: 2012-6-12 10:57:52

呃~~應該是不會ㄅ...我現在都早上在打武術!! 這種也算腿部運動!!
而我晚上都在健身= = 我持續了很久一段時間!! 也沒事囉!!@@

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