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標題: 我也想變大隻老... [列印本頁]

作者: t0665160 時間: 2012-4-16 04:30:06 標題: 我也想變大隻老...

不知道為什麼...

明明就都吃很多了

體重卻沒增加...

到了一定得年紀會想要變壯一點= =...

可是吃不胖怎麼變壯阿= ="

有在練...但有練不出個所以然!!

是怎樣有沒有人可以幫助我...

作者: misawa 時間: 2012-6-12 10:52:55

恩....你跟我也差不多的情形呢!! 我在健身之前只有46公斤!! 因為我身高比較矮所以很輕...
但其實我在健身時期~真ㄉ沒有說一直去狂吃東西~反而我就是不放棄...過了一年!! 我才真正的有效果!!
我只能說~~只能靠恆心跟毅力囉!!! 加油

作者: 自戀小森 時間: 2014-11-27 05:25:17

非常同意樓上!!!!!
真的需要苦練跟堅持!!!

作者: 極度 時間: 2014-12-1 22:31:16

小弟才短短剛練三個多月現在有初步的線條
可是想要請教一下要多久的時間才可以有很明顯的線條

作者: sky79678 時間: 2015-2-5 13:39:18

沒有練出個所以然?

健身逃不開，訓練、營養、睡眠
看你作息如何??三餐正常嗎??訓練有到位嗎??
並看自己要的是什麼?有沒有毅力去達到

作者: 江村楓 時間: 2015-2-5 13:59:47

建議你請個專業的教練
所謂專業就是教練本身的身材足以說服你
讓你羨慕的身材的教練而非空有證照的教練
讓教練帶著你練教你怎麼吃怎麼練怎樣避免運動傷害
當然最重要的是你自己發奮變壯的決心

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 18:27:37

重量訓練後喝高蛋白~
一段時間後應該會改變
不要停止健身

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 23:44:38

有吃不代表會變有肉或變壯呀如果你沒進行訓練及一定強度都是徒勞無功

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