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標題: 想瘦腿的進來﹗大象腿終於變成了小鳥腿，迫不及待來分享﹗﹗ [列印本頁]

作者: t2912197 時間: 2012-5-21 18:52:13 標題: 想瘦腿的進來﹗大象腿終於變成了小鳥腿，迫不及待來分享﹗﹗

我是典型的運動〞雞肉腿〞，這個一直是我的痛處，我上面很瘦，可是下面。。。。。。。

這個方法是別人告訴我的。我用了，我想我成功了，我真的瘦了﹗現在我的大腿看起來象是那種舞台上的model,走台步的那種，就是比較骨感的那種，自己看著都暗爽的，哈哈﹗我希望你們也和我一樣，向肥碩的下半身宣戰吧﹗我的方法很健康，不花錢～～～～而且很懶人哦﹗

洗澡是每天都要做的事哦，我不是每天，不過不超過２天，所以，MM們就不必騰出時間去減肥了!!

恩恩~~洗沐浴露的時候...把腿上塗滿泡沫..還要找個合適的地方----浴室裡有沒有和腰差不多高的東西呢,比如說洗臉台!!!然後,把一只腳抬上去,恩,盡量..努力..或者不費吹灰之力~~雙手抱著大腿來回搓..可以搓50下試試,然後換腿~~~同上..很累人的，手會累，不過好處是－蝴蝶袖沒了，我本身沒這個煩惱，不過我朋友用了，就打電話來說上臂肌肉變緊了，蝴蝶袖飛了，不過腿還要繼續努力﹗（才一個禮拜﹗）
堅持兩個月，你會發現你的腿會跟原來差很多哦..

再說詳細一點....就是把一條腿抬起來,一條腿直立在地上,抬起來的那條腿橫架在台上,把沐浴露塗在腿上,雙手環抱著大腿,稍微用點力度,由大腿往膝蓋..再從膝蓋再往大腿,,上下搓.

作者: t49449 時間: 2012-5-23 13:02:41

建議還是不要把腳跨上洗手台唷，這是危險動作。洗手台陶瓷的很脆弱，腳舉太高也容易失重心滑倒。找個替代品，如浴缸加減使用吧。

作者: fhk92692 時間: 2012-6-6 01:42:51

希望我的下象腿能夠趕緊的消失啦！太棒了，感謝分享

作者: 叻o蝶戀 時間: 2012-6-16 20:51:47

手握成拳敲大腿外側的膽經也有效喔!!

作者: PEIJU 時間: 2012-6-19 18:35:59

謝謝分享~
趁著夏天洗澡不怕冷，來試試
希望能看到成果

作者: 柚柚 時間: 2012-6-20 22:00:07

我覺得抬腿跟空中腳踏車很有效!!
最近也很努力再瘦腿

感謝分享

作者: seagateover 時間: 2012-7-5 02:33:28

我也覺得抬腿很有效在我開始抬腿的時候也沒有刻意按摩大概1個月左右少了2公分XDD

整個就是高興啦~~~ 而且走路去上課時也比較不會有肌肉

作者: seagateover 時間: 2012-7-5 02:34:35

叻o蝶戀發表於 2012-6-16 20:51
手握成拳敲大腿外側的膽經也有效喔!!

請問我敲道那邊會酸酸的那點就是了嗎@@?

作者: kaze 時間: 2012-7-6 14:54:53

膽經大概是在哪裡阿?
我看坐著的時候無聊就會搥屁股外側或是大腿外側
這樣也會有幫助嗎?

作者: alyssa5858 時間: 2012-7-8 18:22:31

我也覺得抬腿很有用
每天晚上都要抬腿

作者: 叻o蝶戀 時間: 2012-7-13 21:20:23

seagateover 發表於 2012-7-5 02:34
請問我敲道那邊會酸酸的那點就是了嗎@@?

是的也可以用指關節單方向作刮的動作~ 要記得上點乳液不然皮膚會因為拉扯受傷喔

作者: 叻o蝶戀 時間: 2012-7-13 21:21:39

kaze 發表於 2012-7-6 14:54
膽經大概是在哪裡阿?
我看坐著的時候無聊就會搥屁股外側或是大腿外側
這樣也會有幫助嗎? ...

立正姿勢手掌貼著的部位就是膽經了喔!! 捶完可以多補充水分~

作者: 叻o蝶戀 時間: 2012-7-13 21:23:23

也可以上you tube 搜尋:鄭多燕我最近都在跳這個他是有氧舞蹈~ 一次30分鐘!! 跳完整個很累可是很開心^^

作者: joe18s 時間: 2012-7-15 18:27:35

謝謝大大的分想看起來是不錯的方法

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-9 21:07:02

感謝分享!!!
我會試試的!!

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