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標題: 各位大大好 [列印本頁]

作者: 占戈 時間: 2012-5-27 23:10:17 標題: 各位大大好

各位大大好

小弟是個學生，目前大二
從十歲開始練武術
現在也持續著
也加入了籃球隊

小弟希望除了平時練武和練球之外
能做些運動加強肌肉線條（讓它更漂亮啦～哈哈！！）

希望大大能提供一些方法囉

小弟現在的運動行程
每日打樁
星期一～四練球（長短跑、折返、跑籃等）

健身房不考慮，太貴囉＝　＝＂

希望有一些能在家做的
然後加強特定部位的肌肉線條的運動（手臂和腹部）

希望有大大能提供，感謝感謝再感謝囉～

作者: 排山又倒海 時間: 2012-6-6 10:19:27

請問大大多高多重
想練那手臂還是上半身
看版大練的都是下半身尤其是腳
如果是手臂去買個啞鈴
胸的話扶地挺身是個不錯的訓練
都是沒花錢的只有啞鈴要花個小錢拉

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