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標題: 不吃早餐可以減肥嗎? [列印本頁]

作者: 成熟ㄉ小孩 時間: 2012-6-4 16:31:02 標題: 不吃早餐可以減肥嗎?

1天只吃中餐跟晚餐是否就可以輕鬆的減肥?

作者: citycity 時間: 2012-6-4 16:45:20

不要笨了陽光空氣水就可以長肉了
不吃就可以瘦那有可能
還是要持之以恆運動吧

作者: 阿拉斯加州 時間: 2012-6-4 18:51:54

不吃早餐~~而容易變肥....
所以還是正常飲食加適當運動才是正當的
我太太就是用這樣的方式從70減到55...花不到半年~~^_^

作者: 小尹~ 時間: 2012-6-4 20:23:55

不吃早餐會更容易餓，就更容易吃更多

假如真的要這樣減肥，早餐午餐一定要吃，晚餐吃一點點就好

要輕鬆瘦應該很難...

作者: pba88 時間: 2012-6-4 22:57:22

別傻了

少量多餐七分飽

多做運動少懶散

自然會瘦

作者: dg88868 時間: 2012-6-4 23:21:24

吃幾餐不是重點。整天吃進多少熱量和消耗多少熱量才是體重增減的關鍵。
注意我說的是熱量而不是份量，
運勳是增加消耗，不愛運動的人可以降低攝取量也有效。

作者: NO9999 時間: 2012-6-5 00:29:18

運動最有效也最經濟實惠

想偷懶散步就是最好的懶人減肥法

作者: a28825252 時間: 2012-6-5 12:23:32

早餐一定要吃，可以把晚餐省下來
千萬不要晚餐大吃結果不吃早餐
只會讓你更胖!

作者: Sexy_dua 時間: 2012-6-5 23:38:12

本帖最後由海綿叮噹於 2012-6-5 23:43 編輯

一天之中最好晚餐不吃

雖然我很這樣做但始終做不到

最誘惑人的永遠是晚上的食物 ....

雖然我不用減啦目前只是在維持身材

我吃得不少  但動的夠多不怕身材走樣

但真要挑贅肉還是有一點

男人還是要有點肉才夠份量

還有順便強調一點不要在意"體重" ....

真正有運動的身材標準的人  體重不一定輕因為是結實的肌肉

很多人以為出門踩個單車或是慢跑  體重不降反增

就認為運動沒效 ...其實是錯的

那正是肌肉結實的證明  你有在運動

但想將肥胖身材變成精壯或苗條還是繼續的少吃多動

===========

之前林書豪瘋時他的身高191 體重91

身材看起來高挑結實  幾乎無可挑剔

相對的國民黨榮譽主席之子連勝文

身高同樣191 體重也是91

但身材看起來就是肥胖笨拙.....

這樣就能解釋體重根本不是減肥的指標

作者: hotroom 時間: 2012-6-6 01:15:11

早餐一定要吃，妳沒聽過，早餐吃的像皇帝，中餐吃的像百姓，晚餐吃的像乞丐，這是養生之道，也是減肥之道。

作者: 帥勾辣 時間: 2012-6-6 05:43:36

本帖最後由帥勾辣於 2012-6-6 05:47 編輯

hotroom 發表於 2012-6-6 01:15
早餐一定要吃，妳沒聽過，早餐吃的像皇帝，中餐吃的像百姓，晚餐吃的像乞丐，這是養生之道，也是減肥之道。 ...

+1+1

不是進食量少就代表體重不會上升(還須配合運動等等)

真的要少吃的話..選擇午.晚比較適合,畢竟一日之計在於晨這話不是空說,有道理的~

若是妳早餐不吃..厲害一點給你撐到晚上到了宵夜 ,
凍袂條相信我就算妳覺得只是吃一點你去量數字肯定爽屎妳

更多有關吃早餐的好處,還有節食後第一口吃下去那加倍吸收..
谷歌大神都找得到
就減肥來說,不吃早餐?事倍功半吧

作者: topwalker 時間: 2012-6-6 08:56:48

早餐不吃是最不好的方法吧
早餐要吃得好
中餐要吃的飽
晚餐要吃得少

作者: 蕭蕭落雨 時間: 2012-6-6 12:05:10

會吸收得更好
然後更胖

作者: sweetyaya 時間: 2012-6-21 13:52:27

早餐很重要一定要吃，
晚餐你可以吃少一點沒關係，
你還是用運動搭配金善美來減肥感覺比你不吃還來的有效，
金善美有很多天然的成份可以幫你增加熱量的代謝，
你可以試試看，
千萬不要節食!

作者: a43s 時間: 2012-6-21 14:24:02

早餐是一定要吃的，你不吃早餐當你在吃午餐大、小腸因早上沒進食，更把午餐的養份及油脂完成吸收，比吃了早餐所吸收的更多（這是身體器官的自保作用），你要減重是三餐固定吃但要減量，減少油脂類、澱粉類及酒精類的攝取再配合運動就會有成效出現了！

作者: r27 時間: 2012-6-21 16:49:33

不吃早餐不行唷!!
相撲選手
就是不吃早餐
狂運動
中餐吃超多!!
這樣才會長肉肉唷!!
加油^^
早餐要吃唷!!
少吃宵夜到是真的可以減肥^^

作者: 鎮魂輓歌 時間: 2012-6-22 00:39:51

為什麼大家說減肥最好的方法是運動與飲食控制其實人每天都可以靠基礎代謝去消耗一部分的卡路里運動可以額外消耗卡路里長久下來還可以提高基礎代謝

而每天控制飲食讓自己不要攝取過多的卡路里也是一種減肥的方法但是如果不正常作息如沒有規律的吃三餐老是熬夜或抽菸飲酒就會造成身體的基礎代謝下降

長久下來基礎代謝下降得肯定比哪頓早餐所攝取的卡路里來的多

作者: 陽光赤子心 時間: 2012-6-22 11:16:43

起床來一杯常溫開水500CC,蛋白質是早餐一定要吃的,它可以讓你的五臟開始活絡,要早一點吃,吃好一點,配疏果,水要喝,十一點就可以準備吃中飯,下午3:00~4:00下午茶點心或疏果充饑,晚餐19:00分前吃,之後到睡前都不要吃東西喝飲料,水可以喝,最晚22:00睡覺,早上不要睡太晚,水是重要的減肥良藥,適當飲水很重要,不宜喝過頭,以免水中毒,每天循環,吃八分飽就好

作者: atainleo 時間: 2012-6-22 11:53:13

我不吃早餐
後來連午餐也不吃
晚上只吃一些蔬菜及糖果餅乾(量不多)
一年來減了快20公斤
上班及回家都爬樓梯
不坐電梯
肚子偶而會餓
忍一下就過去了

作者: 天天快樂 時間: 2012-6-22 12:42:29

早餐一定要吃，要省就省晚餐
再來要配合運動
然後運動後不要立刻吃東西
因為運動完代謝變好，馬上吃東西脂肪更容易吸收
反倒會變胖喔

作者: 你對我很重要 時間: 2012-10-15 19:29:16

每天就吃早餐一餐中、晚餐的餓時只吃一個蘋果對身體有害嗎能減肥每天不吃任何晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃... 有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否

作者: ying09870916 時間: 2012-10-15 19:55:35

三餐多要吃
運動才是主要的!

作者: wsy1989 時間: 2013-4-18 18:50:20

如果想減肥的話
應該是吃早午餐
過了午餐以后到睡覺什么也不要吃
聽別人這么說過

作者: steven332 時間: 2013-4-18 19:21:56

NO!不吃早餐反而會更肥

作者: av81 時間: 2013-4-18 19:36:46

可以不吃早餐.但是可能換來胃病這樣會很划不來

作者: ve3eqf 時間: 2013-4-18 23:14:53

要想健康減重
就要早睡早起
三餐均衡
運動持恆
用不吃早餐的方法減重
並不容易

作者: 789015 時間: 2013-4-21 00:06:14

早餐是一天最重要的一參不如不吃中餐
要運動才有效

作者: 吉兒 時間: 2013-4-21 10:44:42

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: lyc90089 時間: 2013-4-21 23:23:36

應該是早餐最重要，晚餐少吃或不吃還好，總之，別弄壞身體才好。

作者: ffive515 時間: 2013-4-22 15:16:24

不吃早餐容易肥~又容易笨!

會肥是因為沒吃早餐到吃中餐時反而會100%吸收~

而中餐通常都是會吃比較多的!所以~想當然爾!

會笨是因為之前看某個研究報告的

哈哈!好拉我承認我忘了!你有空去找找就會找到很多資料的!

作者: eric710007 時間: 2013-4-22 16:29:29

早餐可以的話一定要吃，因為這是一天精力的來源
不吃早餐反而中餐會吃更多，晚餐吃飽飽更是大忌
PS：早餐吃再多都不會變胖低，放心吃安心吃，但要減重還是要持之以成的運動吧

作者: chanmnwn 時間: 2013-4-22 17:51:23

1天只吃中餐跟晚餐是否就可以輕鬆的減肥?
當然可以
但是不能被零食誘惑
中餐及晚餐也不能補償性的多吃

作者: eee102 時間: 2013-5-11 17:55:15

不吃早餐只會使你胖得更快，因為你會餓，所以午餐晚餐反而吃更多，且實際吸收到你體內的熱量也更多

作者: e926926 時間: 2013-5-11 22:54:17

不可能不吃反而生體不好...................

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