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標題: 請問有氧運動的時間 [列印本頁]

作者: PEIJU 時間: 2012-6-20 13:38:08 標題: 請問有氧運動的時間

人家都說有氧運動要持續三十分鐘才會燃燒脂肪，可是我都沒有辦法持續三十分鐘，
比如說跑步，跑個十分鐘就不行了，就停下來用走的，雖然前後加起來時間是三十分鐘，
可是在走的時候，心跳和呼吸很快就已經平順下來了，不知道這樣子有沒有用~

作者: PEIJU 時間: 2012-6-23 14:26:30

啊~~已經三天了..
有沒有大大可以給予指點壓@@"

作者: a29855581 時間: 2012-6-28 22:34:34

我也有同樣的問題,跑個幾圈就走個幾圈再繼續跑~持續30分鐘,這樣有會達到功效嗎?
~有人可以回答一下嗎?

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