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標題: 器材專業度有差? [列印本頁]

作者: 潮戒 時間: 2012-6-27 22:16:31 標題: 器材專業度有差?

以前在軍中有專門的健身房

每次練完後都有充實的膨脹感外加隔天的痠痛

那段日子也覺的體態越來越好

退伍後，大概荒廢了一年多，又開始重拾健身之路

買了臥推板、啞鈴、槓鈴

做一樣的動作，慢慢加到以前的重量

可是不管怎麼做，做完就是沒有以前那種充實感

肌肉感覺沒有成長的跡象

比如說以前在健身房

練法是臥推(平+上)+機械飛鳥

在家由於沒有機械設備

所以是臥推(平+上)+伏地挺身做到力竭

可是這樣做完也是覺得SOSO 隔天也不會痠痛

不知道是不是缺了機械設備訓練的關係?

作者: ghost9696 時間: 2012-7-4 11:59:19

推更重明天就會痠痛了阿XD，我每次都這樣

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