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標題: 避免受傷又能練出腹肌的方式 [列印本頁]

作者: maskone122 時間: 2012-6-28 00:35:39 標題: 避免受傷又能練出腹肌的方式

前幾天看新聞
周董練了八塊肌旁又特別提到他有僵直性脊椎炎
特別量身打造一套訓練的方法

如果本身也有這樣的困擾也想鍛鍊出結實的腹肌
有什麼好方法嗎?
還是有人知道周董用了什麼訓練方式也可提出來參考參考

作者: bruce009 時間: 2012-6-30 15:46:42

那你可能要去找劉耕宏報名了

作者: 26402413 時間: 2012-7-8 20:03:38

慢慢做仰臥不知道行不行

嗯不知道哪個大大能幫忙解惑

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