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標題: 求救阿~~大大打擊!!! [列印本頁]

作者: 未了火之緣 時間: 2012-7-5 03:07:07 標題: 求救阿~~大大打擊!!!

上禮拜周末

一時心血來潮揪了一團朋友烤肉

身為總召為了要讓大家開心

買了很多東西備料

切菜到一半時

一個曖昧中的朋友

竟然偷偷跑到我身邊說

你是不是變胖啦!~腰都跑出來了!!!!!!

整個深受打擊....

拜託有哪位大大可以幫幫我~~

8月份有約要到海邊玩

我希望到時可以扳回一城啊!!!

我想要瘦腰啊!!~~我不要游泳圈!!

作者: mouse8677 時間: 2012-7-6 17:33:12

每天多運動,少吃一點,晚餐不要吃太多就好了~
不然晚餐吃果凍~7-11有賣,一包30幾塊...

作者: m7788991 時間: 2012-7-13 23:15:49

恩可以在床上做一些動作 EX 手拉住床頭雙腳併攏且伸直再來把腳慢慢往上提感覺腹部縮緊慢慢做一次15下做三次

作者: ntuie5566 時間: 2013-8-29 19:05:07

瘦腰呼拉圈跟仰臥起坐勤做應該是可以對了飲食超重要最近先吃高纖低脂的食物吧會很有用哦!!!

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