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標題: 有沒有什麼方法能腹肌速成阿阿阿阿阿！！！ [列印本頁]

作者: kissock 時間: 2012-7-18 21:44:34 標題: 有沒有什麼方法能腹肌速成阿阿阿阿阿！！！

啤酒宵夜啤酒宵夜

最近的我完成了一件大事

把我的腹肌變成一塊肉雞！！！

想鍊回來又好懶＝＝

作者: StrayCat 時間: 2012-7-19 01:19:19

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作者: harry411235 時間: 2012-7-19 10:47:03

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作者: gill04 時間: 2012-7-24 00:24:42

我覺的要持之以恆比較重要，
若是腹部剛成為一家那就快一點做運動，
趁機會補救。
我是覺的平躺腳抬高有效果不累
但是比較慢看到效果大約要三個月
若要很快看到效果的我就沒這個經驗
不過平躺的我現在仍再執行中大家一起加油吧

作者: 仙草兵 時間: 2012-8-15 20:23:38

肚子太大的話要多做有氧運動消耗脂肪～

早上的時候可以去做慢跑...要超過20分鐘才有效唷

脂肪瘦下來腹肌自然會跑出來了！

每個人都有腹肌肚子用力摸摸看就知道了！！

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