SOGO論壇

標題: 翹臀運動與室內有氧 [列印本頁]

作者: bella00tw 時間: 2012-8-15 11:44:54 標題: 翹臀運動與室內有氧

跪求室內的有氧運動能夠增加心肺功能的

還有女孩子如果臀部天生不是很俏的那一型，那要如何鍛鍊使臀部變翹呢？

求各位大大解惑

作者: a080899999 時間: 2012-8-16 01:31:17

室內的話跳繩也許可以?

我自己練心肺功能是去慢跑

成效蠻大的

體力和沒練時差蠻多的

如果可以的話

還是推薦你出門慢跑去吧!

女生要翹臀這個我就真的不知道了

抱歉阿

作者: sensaiboy 時間: 2013-2-18 19:27:39

深蹲吧
還有就是腿後抬
就可以訓練你的翹臀
如果要室內有氧的話,你用youtube找一些"HIIT"相關的影片吧

作者: jukizam 時間: 2013-5-12 12:43:10

深蹲＋1，其實自體重量深蹲是個不錯的方法。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)