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標題: 體力~~ [列印本頁]

作者: 海賊王王 時間: 2012-8-17 22:03:28 標題: 體力~~

每次在何提騎腳踏車
就會看到很多人騎的好快好耐久
是只要騎久就會這樣了嗎?
還是有什麼獨特的練習方式呢?@@
不然我現在從內湖旗道淡水在騎回來就快掛了 ZZZ

作者: jackual 時間: 2012-8-22 10:28:08

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作者: ㄚ田 時間: 2012-8-30 18:32:32

把速度帶起來之後穩穩的騎會省力很多!
持久力就多騎慢跑增加大腿肌耐力和肺活量巴

作者: qwer589 時間: 2012-9-1 00:57:13

找出自己的節奏
把速度帶起來之後穩穩的騎會省力很多
萬丈高樓平地起
加油

作者: kapunisut 時間: 2013-1-28 15:58:40

又不是在比競速不用想騎快啦~
照自己的步調與節奏~輕鬆的騎~可以運動又可以看風景^^

作者: TWT 時間: 2013-2-3 06:06:52

小弟個人建議一開始先不要重踩.....先將變速器調整讓自己腳力可以持續長程路途~~先求騎得遠不求騎快(謎:台灣道路不是說很好慢慢騎就好)
慢跑是一種很好的訓練方式~
重點是能高高興興騎著單車到處晃安全第一就對了!!!

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