SOGO論壇
標題:
怎麼練人魚線?
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作者:
B204210
時間:
2012-8-26 22:38:33
標題:
怎麼練人魚線?
假如想要練出人魚線的話,應該做哪些運動呢?
作者:
ntuie5566
時間:
2013-8-29 19:07:29
有趣健身房的話 可以試著雙腳夾亞林 躺平後 做抬腳的動作 我覺得蠻有效的!
作者:
siaoko
時間:
2014-4-16 23:03:49
基本上體脂肪低
有腹肌幾乎都有人魚線
作者:
casss
時間:
2014-4-30 13:27:10
仰臥起坐!身體起來時加強用力!讓腹側肌肉有擠壓的感覺
作者:
914347
時間:
2014-5-19 00:27:12
人魚線在膀胱上面
一般是要是排骨或者體指低才會有
所以主要要練下腹腹肌
不要做仰臥起坐那主要只練到上腹
要就做逆式仰臥起坐或抬腿運動
只是真的要練出人魚線
真的需要非常大的毅力
加油唷!!!!
作者:
W43010004
時間:
2014-5-20 00:55:31
站立後 先一手拿啞鈴(如果先左手) 放在身體側邊(往左) 然後慢慢往側邊下降(往左降)
大概側彎到緊繃即可 不可駝背
作者:
6100341815
時間:
2014-6-5 17:06:28
仰臥起坐是一種方法,
但還有一種方法很快,那就是滾輪!!
期時練肌肉 不管是哪一部位 久了,自然體脂肪量就會減少
所以其實都會有人魚線的~
作者:
magic0610
時間:
2015-6-30 19:05:06
健身起源於核心
先練棒式八
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