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標題: 瘦了十二公斤 [列印本頁]

作者: copy5 時間: 2012-9-6 21:07:29 標題: 瘦了十二公斤

本帖最後由 copy5 於 2013-2-22 11:52 編輯

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。

最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食三個月減了十二公斤.
你可以去參考看看全方位體態健康管理日記

圖一是我寫日記前的照片圖二是我目前瘦了十二公斤的照片唷!!

這是2013年元旦的照片喔!!

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作者: 胖女人 時間: 2012-9-7 04:23:05

謝謝大大的分享不過心領了

作者: 達阿清 時間: 2012-9-10 07:32:44

OH~

好厲害喔!!!!!!!!!!!!!!

作者: copy5 時間: 2012-9-10 22:11:18

達阿清發表於 2012-9-10 07:32
OH~
好厲害喔!!!!!!!!!!!!!!

謝啦!你要不要一起寫日誌啊!!

作者: copy5 時間: 2012-9-19 08:22:45

紫靈嫣發表於 2012-9-15 16:57
請問那個線上減重學校要付費嗎這個網站完全免費嗎?!

寫日誌~助教批改日誌~上線上減重教室完全都是免費

作者: copy5 時間: 2012-9-24 09:20:12

加油!!減重的朋友們!只要每日規律寫日誌!不用運動也能健康的瘦喔!!

作者: momoco2266 時間: 2012-9-24 22:26:26

12公斤....好想減下來喔

作者: copy5 時間: 2012-9-25 09:02:41

momoco2266 發表於 2012-9-24 22:26
12公斤....好想減下來喔

只要每天寫日誌乖乖的上完裡面的減重教室離減重成功就不遠了!!

作者: copy5 時間: 2012-9-27 18:02:30

減重不一定要~吃藥~節食~運動!只要每天規律的寫日誌也可以輕鬆的瘦下來喔!!

作者: copy5 時間: 2012-10-3 10:00:16

mm123nn23 發表於 2012-9-30 23:04
謝謝大大的分享唷~~~
希望我也可以變瘦 :)

加油喔!透過日誌自我檢視還有減重助教的提醒~真的離目標越來越進!!

作者: copy5 時間: 2012-10-8 08:36:08

感謝雲端助教!一直以來我都以為不吃晚餐會瘦!但助教提醒我不吃晚餐會降低代謝率!又瘦了!

作者: watse 時間: 2012-10-10 00:55:44

也來加入寫日誌行列

作者: copy5 時間: 2012-10-11 09:59:36

watse 發表於 2012-10-10 00:55
也來加入寫日誌行列

那我們就是同學了喔!加油喔!!

作者: copy5 時間: 2012-10-18 09:51:51

lin70820 發表於 2012-10-16 15:37
哇~真的很棒哦!!感謝大大分享~我也有寫日記~而且我瘦了十公斤，好高興。我還要持續瘦!! ...

恭喜哦!持續下去~會越來越漂亮哦^^

作者: copy5 時間: 2012-10-28 09:24:57

你今天寫日誌了沒?

作者: copy5 時間: 2012-11-9 20:20:34

加油!持續寫日記一定健康瘦下來!

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-9 21:08:34

喔喔!!!好厲害喔!!
只要照上面做的就可以了嗎??

作者: copy5 時間: 2012-11-10 15:56:33

zxcv789op 發表於 2012-11-9 21:08
喔喔!!!好厲害喔!!
只要照上面做的就可以了嗎??

對阿!只要持續寫日誌!遵照助教的建議!一定會健康瘦下來!!

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-12 17:51:14

copy5 發表於 2012-11-10 15:56
對阿!只要持續寫日誌!遵照助教的建議!一定會健康瘦下來!!

不過我用了兩天....
教練都沒有回耶....

作者: copy5 時間: 2012-11-12 20:11:30

本帖最後由 copy5 於 2012-11-12 20:13 編輯

zxcv789op 發表於 2012-11-12 17:51
不過我用了兩天....
教練都沒有回耶....

為你健康網你在哪個網站呢?你有寫日記嗎?

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-14 17:39:29

copy5 發表於 2012-11-12 20:11
為你健康網你在哪個網站呢?你有寫日記嗎?

嗯嗯!!
有喔我每天都有寫!!
是因為我寫太簡單了嗎??

作者: copy5 時間: 2012-11-14 18:50:56

zxcv789op 發表於 2012-11-14 17:39
嗯嗯!!
有喔我每天都有寫!!
是因為我寫太簡單了嗎??

雲端飲食日誌是這個網站嗎?我的助教每天都有幫我批改耶!!

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-16 20:56:24

copy5 發表於 2012-11-14 18:50
雲端飲食日誌是這個網站嗎?我的助教每天都有幫我批改耶!!

那個...有了喔..
可是個了好多天才有...
我都放棄了說
怎麼辦??
要繼續嗎??

作者: copy5 時間: 2012-11-20 09:02:24

zxcv789op 發表於 2012-11-16 20:56
那個...有了喔..
可是個了好多天才有...
我都放棄了說

凡事還是要持之以恆!加油喔!希望你也可以跟我一樣擁有好身材!!

作者: zxcv789op 時間: 2012-11-20 17:47:27

copy5 發表於 2012-11-20 09:02
凡事還是要持之以恆!加油喔!希望你也可以跟我一樣擁有好身材!!

嗯嗯!!!
不過可以請教一下怎麼打日誌比較好呢??
因為有些地方是明天才能登入的,
可是等我隔天要登入時已經批改好了...

作者: copy5 時間: 2012-11-21 20:22:34

zxcv789op 發表於 2012-11-20 17:47
嗯嗯!!!
不過可以請教一下怎麼打日誌比較好呢??
因為有些地方是明天才能登入的,

ㄟ我都隨時吃什麼就寫ㄟ

作者: jou12 時間: 2012-11-26 00:23:48

日誌都寫些什麼啊！最近胖了好多，好想減重喔！

作者: happinessyo 時間: 2012-11-29 12:20:21

感謝分享!

減重方法很多種，重點在你是否認真? 什麼方法才瘦得健康不復胖?
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作者: copy5 時間: 2012-12-24 09:25:59

加油!!減重的朋友們!只要每日規律寫日誌!不用運動也能健康的瘦喔!!

作者: copy5 時間: 2012-12-31 09:05:40

加油!!減重的朋友們!只要每日規律寫日誌!不用運動也能健康的瘦喔!!

作者: opkio 時間: 2012-12-31 22:59:23

超強的耶!!
而且12公斤好多~好成功!!
還超漂亮~~

作者: copy5 時間: 2013-1-2 09:51:05

jou12 發表於 2012-11-26 00:23
日誌都寫些什麼啊！最近胖了好多，好想減重喔！

只要把每天吃的食物水量詳細記錄!

作者: copy5 時間: 2013-1-3 10:06:21

達阿清發表於 2012-9-10 07:32
OH~
好厲害喔!!!!!!!!!!!!!!

很高興一直沒復胖!而且區線越來越美

作者: copy5 時間: 2013-1-11 16:12:45

jou12 發表於 2012-11-26 00:23
日誌都寫些什麼啊！最近胖了好多，好想減重喔！

日誌只要把每日飲食紀錄上~就會有專屬的助教跟你一起減是你的日誌!而且是免費的喔!!

作者: copy5 時間: 2013-1-15 19:42:14

copy5 發表於 2013-1-11 16:12
日誌只要把每日飲食紀錄上~就會有專屬的助教跟你一起減是你的日誌!而且是免費的喔!! ...

加油喔!!只要有恆心一定瘦!!

作者: copy5 時間: 2013-1-23 12:28:19

加油!!減重的朋友們!只要每日規律寫日誌!不用運動也能健康的瘦喔!!

作者: bjqstop 時間: 2013-1-26 22:42:11

哇~十二公斤好難的一個目標

作者: applesosos 時間: 2013-1-27 15:07:06

運動、吃對東西就能瘦，我從破百到現在78。

作者: copy5 時間: 2013-1-28 20:16:18

bjqstop 發表於 2013-1-26 22:42
哇~十二公斤好難的一個目標

加油!!你也可以的!!只要每天花二分鐘紀錄飲食日誌~就可以找出自己的飲食盲點!!

作者: 台南阿慶 時間: 2013-1-29 00:09:29

我是...之前開刀..瘦了10公斤..但最近胖了7公斤回來..看起來比之前還胖..要來瘦身了

作者: copy5 時間: 2013-2-3 12:48:30

台南阿慶發表於 2013-1-29 00:09
我是...之前開刀..瘦了10公斤..但最近胖了7公斤回來..看起來比之前還胖..要來瘦身了 ...

那你註冊了沒?每天規律寫日記真的是會有幫助喔!

作者: copy5 時間: 2013-2-12 20:40:44

過完年想減重的朋友~~你註冊了嗎?

作者: copy5 時間: 2013-2-20 08:05:58

wook 發表於 2013-2-15 00:46
謝謝大大的分享!!!!!!!!!!!好厲害喔

加油喔!!只要有恆心每個人都做的到!!

作者: a143z5b 時間: 2013-2-21 06:42:05

板大能不能提供一下平日的菜單作為參考

早餐跟午餐的選擇對我這種外食族並不多怎麼克服

作者: copy5 時間: 2013-3-8 09:08:10

a143z5b 發表於 2013-2-21 06:42
板大能不能提供一下平日的菜單作為參考

早餐跟午餐的選擇對我這種外食族並不多怎麼克服 ...

還是建議你註冊寫日記喔!

作者: notgetme 時間: 2013-4-25 20:02:20

超強的耶!!
而且12公斤好多~好成功!!
還超漂亮~~

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