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標題:
教你如何排解工作壓力
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作者:
jkdakj
時間:
2012-9-9 01:33:55
標題:
教你如何排解工作壓力
現代人生活節奏快 生活中總有一些不僅人如意的事情,時常深更半夜也無法入睡、食慾不振、失眠、情緒不穩定、頭痛等是什麽原因導致的呢?原因就是工作壓力大。工作壓力以及讓我們的出去緊張的狀況了,還要爲此影響工作之後的心情,實在劃不來。工作壓力大怎麽辦?工作壓力大如何減壓?下面給大家介紹幾個好宣洩壓力的方法。
1、宣泄情緒當感到壓力時,一定要及時宣泄出來,哪怕回到家撥亂頭發痛砸牆壁,也不能使郁氣在心中積郁。
2、多與人來往孤獨會使心情更加抑郁,因此當你感到工作壓力大,無法呼吸時,不妨約三五好友出來小聚,在聊天過程中發泄情緒,增進彼此感情。
3、增強自信增加自信其實並不困難,尋找身上獨特的閃光點,學會不在意他人目光,如此灑脫,自信心自然直線上升。
工作壓力大如何減壓?
1、暴力減壓所謂暴力減壓,其實就是在辦公桌或包包裏准備一個小網球之類的東西,感到壓力時用力捏。當下,這類商品也琳琅滿目,形狀各異,大多擠壓後會發出聲音,由此釋放壓力。
2、食物減壓午後吃一塊巧克力,能有效緩解工作壓力。另外,MM們常備的零食也能緩解壓力。據研究表明,金槍魚、鲑魚、黑鲔魚等海魚中有大量維生素B,是減壓好幫手。
3、寫作減壓寫作減壓方便實在,備好紙筆,在感到壓力時,通過筆尖宣泄情緒,不講究行文流暢,胡言亂語、信口開河都無所謂,只求寫的舒坦,寫的高興。
4、保證充足睡眠睡眠不好的人,往往情緒不好,在工作上自然怨氣多多。工作壓力大的減壓方法,是要保證有充足的睡眠。
工作壓力大怎麽辦?工作壓力大如何減壓?大家可選用合適自己的減壓方式,嘗試著做。緩解壓力其實並不難,只要不是通過暴飲暴食等不健康的方式宣泄壓力,任何只要能讓你覺得輕松的方式都可以一試!
作者:
joetime
時間:
2012-9-9 12:01:55
寫作也可以減壓阿!恩!我想也是!不過,我的減壓方式
也許是打電動的方式打怪也不錯!哈~
作者:
29108063
時間:
2012-9-9 12:24:25
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作者:
you7895159
時間:
2012-9-9 13:15:02
我則是利用週末睡前喝個紅酒.可以長眠~
找朋友一起喝酒聊天也行~
自己一個人打電玩.打到悶的話!
就去爬山.散步.做點輕運動.四處走走!
基本上節目可以很多.看自己要不要安排而已!?
作者:
sanrqnrq2399
時間:
2012-9-9 21:37:52
每個人的壓力舒解都有不同…大家都要有個管道去解壓…大家加油丫
作者:
欽!!
時間:
2012-9-12 21:34:21
我覺得最有效的方式是做自己喜歡的事
或者找朋友唱歌去....
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