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標題: 跆拳道問題 [列印本頁]

作者: a29855581 時間: 2012-9-12 05:05:48 標題: 跆拳道問題

這個學期修了跆拳道課,我對跆拳道完全不懂. 聽說練跆拳道筋要相當的軟,這是真的嗎? 如果筋骨不軟該怎麼辦??
要如何練拉筋~有大大可以給我一些圖片是教學拉筋的嗎?
還有初學者有哪些地方要注意的?可以給我些意見嗎???

作者: hpes96301 時間: 2012-9-12 22:07:53

就你體育課暖身操拉得那些
還有坐姿體前彎很重要

作者: 乂X 時間: 2012-11-6 02:48:06

小弟我認為既然你是修跆拳道課
那老師理應會從拉筋的暖身動作開始教起
畢竟武術跟其他運動一樣都會用到很多條肌肉
基本上拉筋不要一陣一陣的或是突然做很大的動作
盡量慢慢拉到極限之後停住停個5~10秒再放鬆
其實就如樓上大大所說就跟暖身操一樣
最直接判斷有沒有做對的方法就是在做的時候去感受
每個動作都有它的意義在去想去感受哪些動作是在拉哪條筋
這樣才會有效
大概就是這樣了吧
小弟淺見如有錯誤還請各位前輩告知
祝順心

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