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標題: 慢跑的時間 [列印本頁]

作者: yahca75395 時間: 2012-9-18 16:36:33 標題: 慢跑的時間

不好意思~想問問大家有沒有適合的訓練方法可以讓跑步時間縮短
個人情況(我搞不太清楚自己跑的速度為多少)
距離:10KM
時間:一小時
忙煩大家了!

作者: 含都魯 時間: 2012-9-19 12:24:57

慢跑啊!!!縮短時間的方法....
我慢跑都是跑很久跑給他爽給他累
不會在意時間耶!!!不然就不叫慢跑囉 :))

作者: klzh0810 時間: 2012-9-20 12:56:50

我覺得@@
就跑的時候注意換氣的節奏然後步伐要跨大步一點
這樣應該也可以縮短時間@@
我現在也在跑10KM 也在盡量縮短時間=0=

作者: yahca75395 時間: 2012-9-20 19:56:11

klzh0810 發表於 2012-9-20 12:56
我覺得@@
就跑的時候注意換氣的節奏然後步伐要跨大步一點
這樣應該也可以縮短時間@@

謝謝你的建議!我會試試看

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