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標題: 想練背肌 [列印本頁]

作者: cbb11517    時間: 2012-9-28 04:02:25     標題: 想練背肌

因為明年端午節有龍舟賽
但小的是新手 聽學長講 給力的背肌是勝負的關鍵
所以想請問大大們
目前我只能舉到115磅
但目標是160磅
要如何加強該好

作者: 55556655    時間: 2012-11-12 00:07:14

我覺得握力棒是個很好用的健身器材
就是中間有彈簧很硬用壓的
感覺還不錯
嗯嗯

作者: mp213b    時間: 2012-11-12 22:02:08

可以練練拉單槓 前拉後拉
就可以練到背肌了 滾輪 好像也可以 給你參考看看
作者: ntuie5566    時間: 2013-8-29 17:12:00

拉單槓是最好的方法!!! 健身房很多器材也都練的到 可以去看看!!




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