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標題: 為什麼腳踏車只騎一下下就覺得膝蓋痠痛 [列印本頁]

作者: 掐米 時間: 2012-10-8 19:14:36 標題: 為什麼腳踏車只騎一下下就覺得膝蓋痠痛

如題
為什麼腳踏車只騎一下下就覺得膝蓋痠痛

大概只騎了半小時吧
回家之後一整晚膝蓋都超酸的> <

朋友說坐墊高度也有關係??

請大大指正一下新手上路~~

作者: 朴敏英 時間: 2012-10-8 20:56:02

騎車前請確實做好暖身運動
再來就是座椅的高低調整了
還有不要重踩

作者: 灰柔 時間: 2012-10-9 00:58:17

重踩應該是最大的原因唷~
妥善運用變速對膝蓋才不會造成負擔!

作者: waltz123 時間: 2012-10-15 00:40:22

座墊高度調整到腳能伸直的狀態(不要墊腳尖)
屁股在座墊前後.抓一下舒服的位置
變速檔位都嘗試一下.抓好習慣的檔次.先求騎的順就好(有3盤的話.就用中盤先抓感覺)
以上應該有幫助到你

作者: lesmum 時間: 2012-10-15 13:55:40

借問一下
如果膝蓋痠痛要熱敷嗎？還是？？

作者: sdnd64 時間: 2012-11-25 22:44:43

lesmum 發表於 2012-10-15 13:55
借問一下
如果膝蓋痠痛要熱敷嗎？還是？？

當下先冰敷後續再熱敷

如果是先熱敷會更嚴重

作者: wunason 時間: 2012-12-3 11:24:39

暖身以外還有騎車姿勢,坐墊高度也是有關,踩踏時注意大腿跟小腿要一直線,有人騎會膝蓋外開或內彎都是不對的,還有2腳要平均出力,保持迴轉數而不是為了速度而重踩

作者: snowpaws 時間: 2012-12-5 19:20:23

我覺得如果有退化的話，就該吃唯骨力了啦。

作者: andyyayaya 時間: 2012-12-27 22:53:10

調整坐墊高度及不要一直在重檔猛踩

作者: ㄚ田 時間: 2013-1-11 17:03:57

應該是坐墊有沒有調到適合的高度

作者: cnakc 時間: 2013-2-17 10:41:37

年輕人

1.調整坐墊高度及不要一直在重檔猛踩

2.覺得自己是老頭子

有退化的話，就該準備唯骨力了啦。

作者: snowpaws 時間: 2013-2-17 12:09:01

老了，我有感同身受的心情。

作者: sswy 時間: 2013-3-22 16:30:55

sswy 不是老了才會膝蓋出問題唷~~不當的猛踩會出現膝蓋軟骨磨損哦

作者: ahel362790 時間: 2013-4-13 22:30:04

我之前也是這樣耶~~
後來要騎前暖身一下
就不會了~~

作者: kk621202 時間: 2013-8-12 20:44:51

坐墊沒有到適合高度，導致膝蓋彎曲所致

作者: jfp9064 時間: 2013-10-14 13:00:54

應該是重踩引起的比較常見自己就是一個案例

作者: tcbt1791 時間: 2013-11-3 00:25:01

可以戴護膝試試另外不要一直踩重檔

作者: loas5714 時間: 2013-12-15 18:11:54

座墊調到適合自己的高度吧!!還有樓上幾位大大的建議!!加油囉!!我偶而也會亂重踩把我自己腳弄酸....

作者: phtn 時間: 2013-12-25 21:11:32

八成是座墊高度，若是高度調整好最多是腿部肌肉痠，不會膝蓋痛

作者: ㄚ田 時間: 2014-1-13 23:04:25

坐墊高度影響很大，你坐墊高度是不是調得太低或太高了

作者: jjman 時間: 2014-2-10 20:52:29

建議你要找專業的車行幫你重新fitting

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